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如果没有备份数据，恢复已删除的短信可能会比较困难。不过，可以尝试以下方法找回部分或全部短信。
1、从iCloud中恢复：登录自己的iCloud账号，找到“设置”中的“iCloud”，确认是否已开启备份功能，如果已开启，可以尝试使用备份恢复功能找回短信，但这种方法可能无法恢复所有已删除的短信，取决于备份的周期和删除的时间点。
2、使用第三方软件恢复：市面上有一些第三方数据恢复软件如“数据恢复助手”等，可以尝试使用这些软件扫描手机以寻找已删除的短信，这些软件可能有一定的成功率，但也需要付费使用。
3、尝试在短信回收站中恢复：部分手机有短信回收站功能，可以在其中查找并恢复已删除的短信，但这种方法取决于手机品牌和是否开启了回收站功能。
如果以上方法均无法找回丢失的短信，建议寻求专业技术人员的帮助，需要注意的是，数据恢复的成功率可能并不高，而且可能存在数据安全隐患，因此建议定期备份重要数据以防万一，为了避免数据丢失，建议定期清理手机内存并确保手机电量充足，如需更多信息，可以咨询苹果官方客服。